The Biology of Performance
Jérôme Gijselaers
Timezone:
About this speaker:
Dr. Jérôme Gijselaers has a master's degree in neuropsychology and a PhD in the field of biopsychology and educational sciences. He has conducted over 8 years of research on biological lifestyle factors. He is a certified coach and works at the Hotel Management School Maastricht as Leqturer Research Skills and Statistics and supervises graduate students. He enjoys mountain biking, swimming, running, and Crossfit and likes to spend time in nature.
Recording: Yes
45 min / 15 min
Dutch, English
Session rating:
4.3/5
( 4.3 / 5 )
Key learnings:
How our brains work and how sleep, physical activity, and nutrition relates to the functioning of our brain.
Enhance your sleep quantity and quality and your physical health
Practical tips on how to improve your lifestyle regarding all three factors, which are easy to implement.
About this leqture:
It is important that your employees are fit, both physically and mentally. Fit employees have a positive effect on important KPIs. For example, they ensure lower absenteeism, higher productivity and lower error rates. Of course, we all know that lifestyle is important in order to be both physically and mentally fit. Yet it turns out that many people can still make considerable improvements to their lifestyle. Simple improvements that do not require too much effort and that contribute to better performance. In this session Jérôme will explain in an accessible way why lifestyle is so important and which simple actions we can immediately implement to improve our lifestyle and thus our performance. In this session, Jérôme therefore answers questions such as: How do you improve your sleep hygiene? How do you ensure sufficient physical activity? How do you maintain a varied eating pattern?
Over deze leqture:
Het is van belang dat je medewerkers fit op hun werk verschijnen, zowel fysiek als mentaal. Fitte medewerkers hebben een positief effect op een aantal belangrijke KPI’s. Zo zorgen zij bijvoorbeeld voor een lager ziekteverzuim, een hogere productiviteit en een lagere foutgevoeligheid. We weten natuurlijk allemaal dat leefstijl belangrijk is om zowel fysiek als mentaal fit te zijn. Toch blijken veel mensen nog behoorlijke verbeteringen aan te kunnen brengen aan hun leefstijl. Eenvoudige verbeteringen die niet al te veel moeite kosten en die bijdragen aan betere prestaties. In deze lezing legt Jérôme op een toegankelijke manier uit waarom leefstijl zo belangrijk is en welke eenvoudige acties we direct kunnen inzetten om de leefstijl te verbeteren en daarmee ook onze prestaties. Jérôme geeft in deze lezing dan ook antwoord op vragen zoals: Hoe zorg je voor een beter slaappatroon? Hoe zorg je voor voldoende beweging? Hoe zorg je voor een gevarieerd eetpatroon?
Plan a meeting
Book a time to chat
Book a timeslot to chat with Micha about how Leqture can help you engage, educate and inspire your talents and leaders through live, online learning sessions held by global experts.